¿Ansiedad por el regreso a clases? Señales de que su hijo tiene dificultades y 3 formas en que puede ayudar

En esta época del año, veo a muchos niños luchando contra el nerviosismo. A veces, ese nerviosismo de regreso a la escuela puede volverse bastante serio.

Es comprensible: esta época del año puede ser inquietante para los niños. Tienen que pensar en su nueva carga de trabajo, hacer amigos, nuevos maestros, exámenes y deportes o actividades. Además de todo esto, casi todos los niños se enfrentan a un entorno completamente nuevo, pasando del aprendizaje remoto de 2020 a la escuela de día completo en el campus. Hay mucha incertidumbre en este momento, y eso está bien.

¿Por qué está bien? Por gente como tú. Los amigos y familiares de los niños que enfrentan la ansiedad del regreso a clases están en una posición única para ayudar. Así es cómo.

Medir la gravedad del problema

Antes de pensar en maneras de ayudar a su niño ansioso, evalúe las grado de estrés de su hijo. Las cosas más comunes que vemos en los niños preocupados en esta época del año incluyen…

• Inquietud
• Estados de ánimo pensativos y tranquilos
• Preguntas repetidas sobre la escuela, maestros, amigos, exámenes, viajes en autobús, etc.
• Ligeros cambios en el sueño (como despertarse más temprano o tener dificultades para conciliar el sueño)
• Dudas o inquietudes sobre eventos de regreso a clases como orientación o compra de útiles escolares

Ahora, echemos un vistazo a algunos de los signos más extremos de ansiedad. Estos son síntomas que justifican una llamada a un experto local como mi equipo en el Centro Médico Infantil Baylor Scott & White McLane.

• Evitación extrema
• Insomnio
• Enuresis
• Dolores de estómago
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad severa
• Cambios de humor drásticos
• Agresión e ira
• Fatiga

Recuerde que si su hijo experimenta estos sentimientos y comportamientos, no es el único. Entre 6% y 20% de niños tendrá, en algún momento durante la infancia, un trastorno de ansiedad. Hemos ayudado a miles de niños a superar su ansiedad y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para la vida. También nos encantaría ayudar a su hijo. Y no hay mejor momento que esta temporada de regreso a clases para emprender el camino hacia la plenitud mental.

Cómo ayudar a aliviar esas preocupaciones de regreso a la escuela

Nuevamente, si observa manifestaciones extremas de ansiedad, no dude en ponerse en contacto con un experto. Pero si has identificado algunos síntomas moderados de estrés en su hijo, entonces su próxima tarea es validar esos sentimientos de nerviosismo y ayudar a su hijo a sobrellevarlo. Así es cómo.

Aprende qué preguntas hacer. Evite hacer preguntas que minimicen o descarten los sentimientos de su hijo, como, “¿Qué hay para estar tan nervioso?" En cambio, hacer preguntas abiertas como, “¿Qué cosas malas crees que podrían pasar en la escuela? Qué pasa bien ¿cosas?" y “¿Cómo se siente tu corazón y tu mente acerca de la escuela hoy, y por qué?”

Practique las rutinas de la temporada escolar. No espere hasta que la escuela comience a interpretar los próximos ritmos. Hazlos ahora.

• Haga que su hijo prepare la ropa de mañana cada noche y despiértelo con un alegre "¡hora de practicar en la escuela!"
• Conduzca o camine hasta la parada de autobús por las mañanas solo para ver el paisaje o jugar a fingir que están con otros niños Esperando el bus.
• Dedique unos minutos de cada tarde para el "tiempo de la tarea", donde practican la escritura a mano o incluso escriben en un diario sobre sus sentimientos.
• Durante la noche para conocer al maestro, practique cómo navegar hasta el salón de clases, y luego al baño o la cafetería, y de regreso al salón de clases nuevamente.

Animar, animar, animar. Señale las cosas buenas que su hijo ha superado en el pasado. Cuéntales acerca de sus nuevos e increíbles atributos positivos a medida que se desarrollan. Analice cómo estas cosas funcionan juntas para superar los obstáculos futuros.

Recuerde sus necesidades físicas siempre cambiantes. Es tentador dejar que su hijo quedarse despierto jugando videojuegos o come algún postre extra para ayudarlos a sentirse mejor. Pero en este momento, todos los sistemas físicos deben trabajar para respaldar una transición exitosa. Eso significa asegurarse de que su hijo haga mucho ejercicio, duerma una cantidad saludable y coma comidas nutritivas y coloridas. también significa asegurarse de que su hijo esté actualizado en todas las visitas y vacunas.

Observar para ver si la condición persiste o progresa

Mientras implementa estas útiles tácticas, observe y espere. Mantenga esas líneas de comunicación abiertas y simplemente controle los primeros síntomas que vio.

¿Qué estás buscando exactamente? Bueno, desea observar a su hijo para ver si su condición mental perdura más allá de los primeros días y semanas de clases. La ansiedad obstinada se acumula, agravando e inhibiendo a los niños del desarrollo de otras funciones mentales y conductuales saludables. Entonces, si esos molestos sentimientos persisten, llegue a la raíz con la ayuda de un experto.

Otra cosa que puedes observar es cualquier tipo de progresión. Esto significa un empeoramiento de los síntomas o una agrupación de ellos. Por ejemplo, si los nervios de su hijo se manifestaron primero como evitación leve, pero ahora incluye evitación, irritabilidad, fatiga y dolores de cabeza, entonces Haga una cita para ver a un psiquiatra infantil local que pueda ayudar de inmediato.

Hay buenas noticias sobre esta angustiosa época del año para los niños: una vez que hayan superado esta época tensa, estarán armados con recursos, trucos y herramientas. para abordar el siguiente. Y lo mejor de todo, ¡tú también lo harás!