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Angustia por diabetes: afrontar el costo emocional de la diabetes

En estos tiempos, la mayoría de las personas están familiarizadas con la diabetes. La diabetes es una afección autoinmune que está relacionada con la disfunción de la insulina o con la resistencia a la insulina (tipo 2) o con una falta total de producción de insulina (tipo 1). En lo que la mayoría de la gente no piensa con la diabetes es en el extremo costo mental y físico que la enfermedad en sí misma suele tener sobre quienes viven con este diagnóstico.

Los diabéticos tienen muchas responsabilidades y preocupaciones únicas. Si vive con diabetes, probablemente pueda identificarse con muchas de las siguientes emociones y factores de estrés:

  • Manejo 24/7 del azúcar en sangre y decisiones relacionadas
  • Pensamientos constantes en torno a la comida
  • Pensamiento en blanco y negro o altas expectativas con el cuidado de la diabetes
  • Información errónea y suposiciones perpetuadas por los medios y la cultura
  • Miedo a la muerte o síntomas extremos.
  • Miedo a las complicaciones a largo plazo de la enfermedad.
  • Costo de medicamentos, citas y equipo
  • Culpabilidad y vergüenza por tener diabetes
  • Estigma de peso y estigma de diabetes
  • Soledad o falta de apoyo

Todo esto además de las responsabilidades, actividades y eventos de la vida cotidianos que todos enfrentamos. Para muchas personas, luchar para hacer frente a este estrés emocional puede llevar a lo que se conoce como angustia por diabetes.

Angustia por diabetes

La angustia por diabetes es cuando uno experimenta una carga mental y emocional significativa por el manejo de tu diabetes. Esta condición abarca las luchas de la autogestión, las estructuras sociales que no brindan apoyo, la reacción emocional al diagnóstico y la amenaza de complicaciones. La angustia por diabetes puede presentarse con síntomas de ira, negación, frustración y soledad.

Si la angustia continúa con el tiempo, eventualmente puede conducir al agotamiento diabético o un estado de incredulidad, desapego, frustración y / o sumisión a la diabetes. Por lo general, esto se caracteriza por ignorar, olvidar o evitar los controles de azúcar en sangre, faltar a las citas y no tomar medicamentos, entre otras cosas.

Tanto la angustia por diabetes como el agotamiento por diabetes pueden ser peligrosos porque pueden provocar complicaciones graves por falta de control, así como un mayor riesgo de angustia de salud mental. Si encuentra que la diabetes afecta su vida de esta manera, permítame decirle lo siguiente: sus sentimientos con respecto a la diabetes son 100% válidos y hay una manera de aliviarlos. Analicemos algunas formas en las que puede enfrentar estas emociones, lidiar con ellas y vivir su vida con diabetes.

Sienta y aborde sus sentimientos

Evitar o distraerse siempre de tus emociones y sentimientos puede ser problemático a largo plazo. Hay muchas formas en que puede procesar sus pensamientos y sentimientos: pruebe la terapia, el diario, la meditación o un nuevo pasatiempo. Sepa que las técnicas de distracción y evitación son útiles a corto plazo, pero que nunca lidiar con el problema no lo hará desaparecer.

Pedir ayuda

Comprender que no está solo al lidiar con su diabetes es clave para disolver algunos de los sentimientos de angustia. No es ninguna vergüenza necesitar ayuda con cualquier aspecto de tu atención. No dude en hablar con alguien en quien confíe acerca de sus inquietudes, ya sea alguien de tu equipo de tratamiento, tu mejor amiga o tu mamá. Tener a alguien que escuche sus inquietudes lo ayudará a sentirse mejor y lo ayudará a determinar el siguiente paso para atender mejor sus necesidades. Asegúrese de hablar con tu proveedor sobre la posibilidad de hacerse un examen de salud mental anualmente.

Encuentra un grupo de apoyo

Encontrar personas que comprendan sus sentimientos y luchas puede ayudarle a evitar sentimientos de soledad o falta de apoyo. Hay muchos grupos de apoyo para la diabetes, tanto en persona como en línea, donde puede expresar sus inquietudes a un grupo que probablemente haya experimentado algo similar.

Esto también podría significar encontrar un grupo de amigos y familiares de apoyo al que pueda acudir en momentos de angustia. Independientemente de con quién decida rodearse, asegúrese de que sean personas que se preocupen por usted y personas en las que confía.

About the author

Alessandra Stasnopolis, RDN, LDN
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Alessandra Stasnopolis, RDN, LDN, is a clinical dietitian and wellness coordinator in the Baylor Scott & White Health wellness department.

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